so ein klassisches Wiederreinkomm-Traininig: läuft nicht alles rund, hier und da stimmt was nicht, man macht viel (lange) etc...

Bankdrücken:
115+Ketten nur 2 Wdh im ersten Satz, die gingen gut
" *2Wdh- i.O.
" *2Wdh- nicht toll
100*Ketten*2Wdh

Dann die drei Sätze Reverse

Pushpress- joa, wieder mit den ganzen Übk-Sachen anfreunden, ging alles recht flüssig, aber nichts überstürzen:
50*5Wdh
60*5 auf 2 Sätze
65*5 auf 2 Sätze
70*5 auf 2 Sätze


sehr viel Spielerei und Ausgleich etc.