Abnehmen!! Schnell!! HILFE!!!

[simme]

also mit Sport solltest du beim Umsatz normalerweise bei um die 2500kcal liegen.
Da du aber Schilddrüsenpatientin bist würde ich erstmal 2 Wochen bei ca. 2300 bleiben und schauen wie es sich entwickelt
Und ganz wichtig: nicht jeden Tag wiegen. Einmal die Woche reicht

[Jasminchen]

Ok. Und den Rest soll ich dann nachsehen in den Link den du mir geschickt hast?
Dachte du könntest mir direkt weiterhelfen, mit eiweiß usw.

Wie oft die Woche sollte ich trainieren?