TE1:
KH
MP
Klimmzüge
TE2:
KB
BD
Rudern

ernährung: eine zwischenmahlzeit z.b. Brötchen mit aufschnitt oder so
Zm Mittag immer eine warme Mahlzeit mit meistens vielen Kohlenhydraten + Eiweiss.
Trinke möglichst viel Milch. Esse möglichst viel Fisch

andere Einflüsse eig nich... 1 Tag Pause immer...Einmal die Woche 2 Tage Pause..
keine besonderen anderen Belastungen...

ich weiss echt nich mehr weiter...Ich hab ja sogar Fett angesetzt mittlerweile,was früher undenkbar war..
aber tdm werden meine KH-Werte einfach nich besser..