Unter "harten" Grundübungen verstehe ich Kniebeugen und Kreuzheben, unter Grundübungen verstehe ich Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern LH, Dips, Klimmzüge. Kniebeugen mache ich zurzeit nicht, da ich mich aufs Kreuzheben konzentrieren möchte und danach noch an die Beinpresse gehe. Bankdrücken und Dips fallen raus wegen meinen Schulter-/Rotatorenproblemen. Rudern LH hat mir aufgrund der fehlenden Reize nicht sehr gefallen. Klimmzüge fallen mir zurzeit sehr schwer, weswegen ich meinen KFA senken werde um mein Gewicht zu reduzieren, damit ich auch mal wieder in die höheren WH-Bereiche gelange.