Heute Kniebeugen 20 Wiederholungen mit 65 kg, danach
Kreuzheben 3 Sätze mit 5 WDH zu 130 kg +

Danach noch mit 100kg 16 WDH gemacht, danach hatte ich aufgrund nicht gutem wohlbefinden auch wegen dem Schnpfen kein Bock mehr. Jetzt erstmal auskurieren.

Video kommt gleich noch.