Weil viele unter anderem auch du mir zu einem 2 er Split geraten habt . Trainiere jetzt seit einem Jahr.Und habe ein Jahr nach einem 4 er Split trainiert und gute Erfolge gehabt. Natürlich ist es auch zu erwähnen dass man am Anfang immer gut aufbaut. Nachdem 4 er split bin ich grade bei einem 6 wöchigen Maximalkrafttraining mit 5 Wh´s. Nun habe ich danach vor eurem Ratschlag zu folgen und den 2 er Split anzuwenden