das ist Außenrotatorentraining - allerdings in eine etwas ungünstige Pos.

soll heißen, AR lieber mit Ellenbogen am Körper trainieren, so das der OA parallel zum Rumpf nach unten noch verläuft. Nicht wie hier gezeigt in die "Hände hoch" Stellung rein. Da kommt man sehr schnell in die verriegelte Stellung des Schultergelenkes rein und fängt an die Schulter instabil zu trainieren -> vordere Kapsel-Band-Apparat wird zu stark mobilisiert!

Wenn man das letzte Bild sieht, wird man es vielleicht auch verstehen, warum Nackendrücken und Nackenziehen schlecht für die Schultern ist. Sie verursachen das gleiche Phänomen - da hier auch in der verriegelten Stellung trainiert wird!