Das bedeutet, maximal eine Dose in der Woche .. Ziemlich bescheiden wenn ich ehrlich bin .. Es ist nicht so dass ich keine proteinhaltigen Lebensmittel kenne, habe mich sehr lange mit Ernährung und Nahrungsmitteln befasst (u.a um auch mal endlich nen EP zu erstellen der was taugt), aber mir würden kaum noch günstige Alternativen einfallen. Eier gehen zB auch nicht wegen dem Eigelb, und auf Dauer wäre das auch keine günstige Alternative ..