Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[PhilippAlex]

Die IFBB-Athleten sind ja offiziell natural

So wie alle anderen Sportler auch

[Tiger91]

So wie alle anderen Sportler auch

Stimmt

...

[Ty7]

wie aufwärmen vor einen pitt-satz (z.b. kreuzheben)?

[PhilippAlex]

Genauso wie vor jedem anderen Satz auch

[Zerotonin]

Fliegende lieber auf der flachbank oder schrägbank?
TP 2er Push/Pull

Hat keiner eine Antwort?

[Tiger91]

Hat keiner eine Antwort?

Also, wenn du den Plan wie hier aus dem Forum machst mit vorher BD, Fliegende dann MP, würde ich sagen: Schaizzegal, probiers einfach aus.

Ich persönlich finde es bloß schwierig bei Fliegenden auf der Schrägbank die Brust richtig zu spüren. Das Problem hab ich auch beim SBD. Hab immer das Gefühl, dass die Brust weniger arbeitet und die Schulter zu viel Arbeit übernimmt. Bin der besser Flachbankdrücker, da denk ich die Brust platzt gleich

[Tiger91]

Selber auch gleich ne Frage:

Ich häng jetzt schon länger (3-4 Monate) bei den Klimmzügen immer unten aus, hab aber das Gefühl, dass ich so weniger Fortschritte mache wie wenn ich die Spannung halte, indem ich die Arme noch leicht angewinkelt lasse.

Ist das Einbildung oder kann das wirklich sein?

[Steffen L.]

nein, kann sein

[Tiger91]

nein, kann sein

Und wieso?

[Steffen L.]

ist vielleicht begründet durch die verringerte ROM, energy return aus den parallelelastischen elementen des muskels und der vorspannung.

hinzu kommt, dass beim aushängen die spannung aus dem muskel raus ist. dieses hat einen einfluss auf die laktatakkumulation.

alles parameter die für den kurz-, bzw. langfristigen erfolg relevant sind.