Training+Ernährung ok ?

[Alxx]

Moin Leute,

Bin 16jahre alt und geh noch zur Schule und versuch mich gesund zu ernähren.
Ich mache im Moment Training nach diesem 2er Split:
Push:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Ausfallschritte
3 x 6-10 Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
Waden stehend

Pull:
4 x 3-5 Kreuzheben
3 x 8-12 Klimmzüge / Latzug
3 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt
2 x 8-10 Langhantelcurls
Waden stehend


Jetz versuch ich echt noch meinen Bauch wegzubekommen . Hautsächlich esse ich viel Gemüse,Obst und Pute/Hänchen.
Morgens vor der schule:
Haferflocken mit Rosinen
In der Schule:
2 Äpfel und eine Banane
Mittag: Gemüse Pute
Abends : Salat oder das von Mittags
Trinke 2-3 Liter Wasser am Tag
Ist meine Ernährung so in Ordnung oder sollt ich noch mehr Eiweiß zu mir nehmen
Ziel ist es Abzunehmen in erster Linie. Trotzdem mach ich den 2er Split und evtl. mal Intervalläufe in den freien Tagen.

Was meint ihr hab ich damit Erfolg ?

LG

[Ganzkörper]

Es wäre sinnvoll wenn du deinen kompletten Ernährungsplan kosten würdest(Also zu welcher Uhrzeit du was isst und wieviel von jedem) und am besten gleich Nährwerte dazu.
Zudem wissen wir nicht wie groß du bist, wieviel du wiegst, trainingserfahrung.....

[Alxx]

Uff... Also jetzt so grob
Vor der Schule: 6:40h
In der Schule : 9:35, dabei meist die 2te Banane ne Stunde später.
Mittag : 14:00, manchmal habe ich Nachmittagsunterricht....da muss mal ein Brötchen herhalten :/
Abend: 18:30

Das mit dem wie viel wird schwierig ....

[PhilippAlex]

Sorry, aber mit den waagen Angaben kannst du von uns keine belastbare Aussage erwarten. Klar oder?

[PhilippAlex]

Der trainingsplan ist aber gut. Würde allerdings noch beincurls reinnehmen

[Alxx]

Mhh verstehe versuche die mal die Tage mir zusammen zu suchen
Aber so im groben ist die Richtung nicht falsch oder ?

[Alxx]

Beincurls wird schwierig, da ich nur ne Hantelbank (verstellbar) , eine LH und 2x KH besitze.

Auf Dauer wird das Studio wohl die besser Entscheidung sein oder ?

[PhilippAlex]

Selbst dazu habe ich nicht genug Infos

[Alxx]

Selbst dazu habe ich nicht genug Infos

Verdammt , mir muss man wohl alles aus der Nase ziehen....
Also mein Ziel ist es nicht 1 Jahr zu trainieren sondern länger um aufzubauen...da braucht man für Latziehen, Beinpresse oder ähnlichem schon ein Studio

[PhilippAlex]

Der plan oben ist sehr gut und geht ohne Studio.