Zitat Zitat von jaysean
Hallo,

mein TP sieht zur Zeit so aus

1.Tag Rücken

2.Tag Brust Bizeps

3.TAg Beine

4.Tag Schulter Trizeps
(Bauch jeden 2.Tag)

Ich gehe sechs Tage die Woche in Gym, trainier also in neun tagen jede Muskelgruppe zweimal.Ich trainiere sehr schwer und hart.Gehe nocheinmal pro Woche zum joggen.

Werde bald noch zweimal in der Woche Boxtrainig machen.
Sollte ich dann mit BB zwecks Übertraining bisserl kürzer treten?Also anstatt sechsmal nur viermal gehen.Oder kann ich so weitermachen und BB und Boxen auch am gleichen tag machen?

Danke für die Antworten!
würde so machen:
te 1: Rücken,Trizeps
Te2: schultern, beine
te3: Brust, bizeps
1 oder 2 tage pause
dann wiederholen...


das is doch ok? und wennst ins ÜT kommst merkst es eh