Also die Vorgeschichte war so, dass ich aufgrund einer Zerrung im Oberschenkel, die Übungen Kniebeugen und kreuzheben aus meiner TE weggelassen habe. Aus dem Grund, habe ich bei der Wiederaufnahme der Übungen drastisch die Gewichte gesenkt. Nur mal um eine Relation zu haben. Die Kniebeugen habe ich gerade mal mit 65kg ausgeführt. Nach Heilung werde ich die Übungen nicht rausnehmen, aber mal gründlicher darauf achten dass ich diese perfekt ausführe.