Hall,

wollte mal fragen ob meine Ernährung so ok ist?
Also die ganz normale Standard-Ernährung:

Morgens 200-400gr Hafer mit Milch
Dann von 8-16 (auf Arbeit) verteilt 4 Banenen und 4 Eier
um 12 rum einen Thunhfisch-Salat aus der Kantine + 1 Dose extra Thunfisch von mir naturel eingelegt
17Uhr Essen, was es halt gibt Nudeln- Hackfleisch je nachdem (da ess ich immer nach dem Motto die Menge machts 1-2kilo...)
dann um 21 Uhr nochmal 500gr Magerquark...

bin nich auf Masse will nur Museklabbau verhindern

geht das so klar?

Grüße...