Ja da gebe ich recht viele übungen und viel Maschine zur zeit. Stelle alle 4bis 5Wochen mein Plan um, finde das dies für mich am besten ist, wiel keine große masse mehr zulegen nur halten und so nach und nach die schwachstellen an mir verbessern, mehr nicht.
Dafür keine Großen Satzzahlen für die Übungen. Kommen aber noch andere Trainingseinheiten, wechsel da sehr oft.
Alle 4-5 Wochen musst du deinen Plan nicht ändern. Da kannst dich bei keiner Übung richtig steigern, weil du immer wechselst.
Plan muss man erst ändern, wenn keine Steigerung mehr hat oder es keinen Spaß mehr macht
Zitat von Prostyler
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