Kraftzuwachs in der Diät

[PhilippAlex]

Davon sollte man ausgehen

[friendo]

Und ich dachte immer, weniger Fett bedeutet höhere Leisungsfähigkeit...

[The Wicker Man]

Und ich dachte immer, weniger Fett bedeutet höhere Leisungsfähigkeit...

Da du Leistungsfähigkeit in dem Zusammenhang mit Kraft gleichsetzt, ist das wohl ein klassischer Denkfehler. Mehr Fett (also Körpermasse generell) beudeutet in erster Linie mal mehr Kraft. Das kannst du mit einfachsten physikalischen Grundkenntnissen selbst erklären (F=m*a).

Ob und wenn ja, wie viel man in der Diät Kraft verliert, hängt von vielen Faktoren ab:

- Trainingsstand/Trainingserfahrung (wie lange trainierst du schon)
- Bereich der KFA-Veränderung (von 15% auf 10% ist viel schwieriger und kraftraubender als von 30 auf 25)
- Dauer der Diät (ab einem gewissen Zeitpunkt ist Kraftverlust fast so sicher wie das Amen in der Kirche, bei einer kurzen Diät nicht unbedingt, je nach dem)

- kcal-Defizit
- Gewichtsverlust insgesamt
usw.