Zitat Zitat von Tiger91 Beitrag anzeigen
Alle 4-5 Wochen musst du deinen Plan nicht ändern. Da kannst dich bei keiner Übung richtig steigern, weil du immer wechselst.

Plan muss man erst ändern, wenn keine Steigerung mehr hat oder es keinen Spaß mehr macht
der User pumpt schon 18jahre,das wird er schon wissen was fuer ihn ambesten ist.
Er hat auch andere Ziele,der durchschnittspumper will wahrscheinlich mehr Muskulatur,er nicht.also brauch er sich doch auch nicht unbedingt steigern.