Tag auch.

Ja ich wiel nicht mehr muskelmasse, hatte mal über 100kg körpergewicht sehr massige und fand das sehr unbequem für mich selber, wurde dadurch träge (nicht beim training) im algemeinen hatte es mich gestört.

Wie gesagt wiel nur halten und schwachstellen die ich selber kenne etwas ausbügeln und formen nicht mehr und nicht weniger.


heute wird erstmal gegrillt.

Zur Ernährung.

Morgens so gegen 5bis 7 meist ein stück obst oder der gleichen.
Um 9 mache ich meist Frühstückspause, dort meist 3 bis 4 belegte Brote mit wurst und Käse dann noch etwas obst und ab und an ein 500g Jugort.
Mittags um 12 meist das gleiche oder ich habe ein Snakpoint in der nähe dann gint es was Warmes.
Gegen 16uhr gibt es ein kleinen Snak und dann aufn abend meist nochmal was Warmes gegen 19uhr.

Aufn Abend gibt es ab und an mal kleine Snaks.

Ich Zähle keine kcal oder achte sehr auf meine Ernährung, warum?

Ich werde einfach nicht alzu dick und nehme kaum fett zu egal was ich esse, trinke am we ab und an mal was und esse am We mehr als in der Arbeitswoche.

Also, bin ein normaler Fittniss man der denn sport aus Hobby macht um fit zu bleiben, mal mehr mal weniger.