was hastdu vor dem training gegessen!?!? generell 2 stunden vorher die letzte mahlzeit und nee stunde vorher dann max nen shake + paar bananen und / oder was LEICHT Verdauliches!


kann aber generell schonmal vorkommne, hatte aber auch mal ein bisschen kotze im halse stecken, v.a. wenn ich nach schweren grundübungen noch bauchtraining mache, schluck den mist dann meistens wieder runner, kein bock wieder soviel zu fressen um das auszugleichen :/