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BBszene kennt mich
Calcium-Sandoz 500. Eine Brausetablette vor oder während dem Training
20-30mg Zink pro Tag vor der Nachtruhe. Alle 2 Wochen 2-3 Tage aussetzen.
Vitamin D über die Haut, siehe Beiträge oben
Magnesium 400-500mg pro Tag nach dem Training
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kann man auch das hier nehmen?
da wäre ja schon beides dabei...
bei zink würd ich das nehmen.
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