2er-Split vom Trainer - in Ordnung? Verbesserungsvorschläge?

[markv870]

Wieso ist ein 3er-Split nichts für mich?
Sollte ich als totaler Anfänger in meinen TP wirklich Kniebeugen / Kreuzheben einbauen?
Logisch kann nichts diese beiden Übungen ersetzen, doch ist es nicht etwas sinnvoller zuersteinmal anders zu trainieren, bevor man als Bohnenstange mit solchen Übungen anfängt?

Deshalb bekommst du auch solche Pläne. Weil du solche Fragen stellst.
Jeder hier im Thread hat gesagt KB, KH sind die Topübungen schlechthin aber du willst sie nicht einbauen. Sollte der Trainer erfahren gewesen sein und dich kennen wird er sich wohl auch gedacht haben: "Lieber trainiert der Junge ineffektiv, bleibt dafür aber wenigstens am Ball." Schlechtes Training ist nämlich immernoch besser als gar kein Training.

Und um die Frage deutlich zu beantworten: Ja, KB und KH kannst und solltest du machen. Ausserdem einen Ganzkörperplan. Kannst natürlich auch an der Beinstreckermaschine und der Bizepscurlmaschine rumhampeln. Nach 5 jahren biste dann vielleicht soweit wie einer der nen Jahr lang richtig trainiert hat.

[Artey]

Sollte der Trainer erfahren gewesen sein und dich kennen wird er sich wohl auch gedacht haben: "Lieber trainiert der Junge ineffektiv, bleibt dafür aber wenigstens am Ball." Schlechtes Training ist nämlich immernoch besser als gar kein Training.

Was für ein Quatsch, gegenüber meinem Trainer im Fitnessstudio hab ich diesen Satz nie erwähnt.
Hättest du meinen Beitrag mal komplett gelesen und nicht nur bis zum 3. Satz, dann könnte ich jetzt vielleicht eine aufschlussreichere Antwort von dir erwarten. Aber naja.

Ich hab mich jetzt für folgenden GK-Plan entschieden:

Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Latziehen weit zur Brust 2x12-15
Latziehen eng 2x12-15
KH- oder LH-Rudern 3x12-15
Flach-oder Schrägbankdrücken 3x12-15
Nackendrücken mit kh oder Schulterdrücken mit LH 3x12-15
L-Flys 2x12-15
Beinheben oder Cruches 3x 20
Hyperextensions 3x20

Das sollte so passen, oder?
Training alle 2 Tage sollte mit dem GK auch möglich sein, richtig?

[Zanches]

Was für ein Quatsch, gegenüber meinem Trainer im Fitnessstudio hab ich diesen Satz nie erwähnt.
Hättest du meinen Beitrag mal komplett gelesen und nicht nur bis zum 3. Satz, dann könnte ich jetzt vielleicht eine aufschlussreichere Antwort von dir erwarten. Aber naja.

Ich hab mich jetzt für folgenden GK-Plan entschieden:

Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Latziehen weit zur Brust 2x12-15
Latziehen eng 2x12-15
KH- oder LH-Rudern 3x12-15
Flach-oder Schrägbankdrücken 3x12-15
Nackendrücken mit kh oder Schulterdrücken mit LH 3x12-15
L-Flys 2x12-15
Beinheben oder Cruches 3x 20
Hyperextensions 3x20

Das sollte so passen, oder?
Training alle 2 Tage sollte mit dem GK auch möglich sein, richtig?

Kein Kreuzheben drin, statt Klimmzügen Latziehen.

Eine TE sollte 1 Stunde dauern. Schaffst du mit dem Plan nie im Leben.