@kleberson Okay.. also lieber mal das Maximalkrafttraining einstellen? Wobei ich das unlogisch finde, durch das Maximalkrafttraining werden die FT-Fasern überwiegend belastet und die intramuskuläre Koordination verbessert. Wenn man die Muskelfasern bis zum Limit reizt, steigert man seine Kraft, müsste man doch auch die Muskelmasse steigern ?