Hey Jungs, nochmal nen Post
ist es eigentlich so wichtig ob ich den Whey-Shake nachm Train binnen den nächsten 30 min zu mir nehme ?
Weil meistens wird es 1 Stunde später bis ich ihn trinke.
Den Shake mit ins Training nehmen und direkt danach mach ich nicht, weil er dann nicht mehr gut schmeckt und es ist mir zu viel Aufwand davor nen Shake zu machen (wir gehen meistens kurzfristig ins Gym).
Also was empfehlt er mir ?
Oder reicht wenn ich in der Früh (nachm Aufstehen) 40 Gramm Whey nehme ... kann ich dann das Whey nachm Train weglassen ? <<< in der Früh wäre die beste Lösung weil da hab ich immer Zeit usw.
MFG toxice