Training von heute morgen:

Kreuzheben
60Kg*10
90Kg*10
120Kg*6
150Kg*4
180Kg*6
160Kg*12

Aufrechtes Rudern
30Kg*5,5
50Kg*12--> 5 --> 4

Klimmzüge
11 --> 6 --> 5

Frenchpress
30Kg*15
30Kg*13 --> 7 --> 4

Cablefly low-mid
22,5Kg*12
25Kg*12 --> 7 --> 5