Hilfe: Anfänger benötigt Individuelle Tipps

[Slippooo]

Naja diverse Trainer im Studio sagen das wenn man noch im Wachstum ist und im Stehen trainiert sich die Wirbelsäule zusammenstaucht und so den Wachstum verhindert, bzw einschränkt, und noch den Rücken kaputt macht.

[Crom294]

Mache jeweils 2 Muskelpartien an einem Tag. Dafür aber mehrere Übungen und fang mit den großen Muskeln an. Bsp Brust, dann Bizeps. Rücken, dann Nacken. Bauch kannst du auch noch mit einbringen. Versuche so viele Übungen wie möglich mit Freihanteln zu machen und achte auf die Ausführung.

[FitTobi]

Mache jeweils 2 Muskelpartien an einem Tag. Dafür aber mehrere Übungen und fang mit den großen Muskeln an. Bsp Brust, dann Bizeps. Rücken, dann Nacken. Bauch kannst du auch noch mit einbringen. Versuche so viele Übungen wie möglich mit Freihanteln zu machen und achte auf die Ausführung.

Nein, mach WKM

[Orothred]

Mache jeweils 2 Muskelpartien an einem Tag. Dafür aber mehrere Übungen und fang mit den großen Muskeln an. Bsp Brust, dann Bizeps. Rücken, dann Nacken. Bauch kannst du auch noch mit einbringen. Versuche so viele Übungen wie möglich mit Freihanteln zu machen und achte auf die Ausführung.

Auch erstmal einlesen, bevor du Ratschläge gibst

[Crom294]

sorry, nicht richtig gelesen. Somit meinen Beitrag nicht beachten.