Zitat Zitat von Crom294 Beitrag anzeigen
Mache jeweils 2 Muskelpartien an einem Tag. Dafür aber mehrere Übungen und fang mit den großen Muskeln an. Bsp Brust, dann Bizeps. Rücken, dann Nacken. Bauch kannst du auch noch mit einbringen. Versuche so viele Übungen wie möglich mit Freihanteln zu machen und achte auf die Ausführung.
Nein, mach WKM