Erstens ich bin kein "Bub", ich bin fast 15, und keine 3Jahre alt mehr -.-' Das zweite ich kann genauso gut aufbauen wie ein Erwachsener bis besser. Durch meinen geilen Testosteronspiegel( Hoffe ich habe das richtig geschrieben ) Ich versuche momentan so ca. 3k Kalorien zu mir zu nehmen, obwohl ich denke das ist ein bischen zu viel, darum am Trainingstagen 3000 und an Trainingsfreien 2900 Ich hoffe es klappt damit, hätte mich bei meiner Nudelportion heute eh schon fast übergeben ;D