Bei mir kommen immer mehr fragen auf... Ist schon ne Wissenschaft
Ok werde Eier rein nehmen, Gemüse erhöhen. Wie weit hoch soll ich mit dem fett? 100g?
Um kcal zu sparen senk ich die Haferflocken und den Reis auf jeweils 80g.
Cashew Kerne zum Magerquark statt dem sonnenböl?
Woher morgens das fett Also was in die Haferflocken ?oder einmal Sonnenblumenöl ok?
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