PWO Meal und Erkennen wie "gut" bzw "schlecht" Essen ist

[Krackerer]

Außerdem zu 2: Einfach mal auf die Zutatenliste schauen

Das ist dann aber auch wieder kompliziert oder?
Dann muss ich alle Zutaten kennen und wissen wie sie wirken. Gibts da eine gute Tabelle oderso? Wo man das gut immer nachesehen kann? oder nach jeder einzelnen Zutat googlen?