Fettverbrennungsbereich...wenn ich das schön höre.
Da seh ich nur lauter Übergewichtige Leute aufm Stepper..die sich kaum anstrengen aber ja voll im Fettverbrennungsbereich trainieren...1 jahr...2 jahre....3 jahre.....und in 10 Jahren immer noch .(Sorry, soll keine Beleidigung sein, ist einfach ne Beobachtung ausm Studio )

Das ist doch echt ne Ausrede um sich nicht anzustrengen. Klar funktioniert das mit dem Fettverbrennen in dem Bereich, aber halt um längen nicht so effektive wie Hiit und IV...weil man einfach nicht soviele Kcal verbrennt und so ein 130er Puls regt auch net unbedingt den Stoffwechsel an.
Kurze knackige Einheiten sind viel Muskelschonender als stundenlanges "130er-bloss-nicht-anstrengen" Training. Ich verbrenne in 15 Min HIIT genausoviel Kcal wie in 45 min bei 130er Puls...warum also ne halbe Stunde länger machen, wenn ich in kürzerer Zeit dasselbe erreiche.