Kalorienberechnung

[PhilippAlex]

Bzgl Eiweiß liegst du richtig. Solltest so auf 150g kommen.
Bzgl. Kcal kann das hinkommen oder nicht. Musst du ausprobieren.

[El Mister]

Habe mir eine recht gute App geladen wo ich alles was ich esse eingebe und komme locker so auf 250 bis 300 gr Ew insgesamt überschreite ich die kcl nicht über 2450 zugeführt auch an Trainigstagen.

Was mich wundert ist das ich auf der Wage nicht abnehme, die Hosen die mir aber ende März nicht passten ( Jeans 38er Bund ) jetzt schon rutschen. Stutzig macht mich das ich trotz eines Defizites scheinbar an Gewicht zunehme???