@eisenveteran. danke und hey aufhören werde ich sicher nicht-jetzt erst recht nicht
es gibt so viele alternativen
FKB,Trap-Bar-beinpresse, rackdeads.
der rest: einfach mal die ****** halten oder wie wäre es mit etwas mehr disziplien und einfach anständig futtern? vielleicht klappt es dann auch mal mit dem muskelaufbau
kerngesund und nix auf die reihe kriegen-sowas nenen ich ERBÄRMLICH sowas hat in einem bb fighter -forum nix zu suchen mM
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