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  1. 09.05.2013, 23:01 #9
    EISENVETERAN
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    Kannst bei fruehstueck 2 statt 4eier 2nehmen u.den e.mus weg.
    2eier haben ca.14gr.Protein.
    Dann fuer dein schlafen shake die milch weg u.nur Quark mit Wasser u. Schuss rapsoel Trinken.
    So hast schon mal 30gr.Protein weniger.
    Geändert von EISENVETERAN (09.05.2013 um 23:03 Uhr)
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