20% KFA und 400g Kohlenhydrate!? So wird das aber nie was mit einem niedrigeren KFA... Erhöhe das Nahrungsfett, und streiche die Kh. Gemüse, Nüsse und Milchprodukte liefern genug Kh! Gib dann noch deinem Körper ein paar Wochen Zeit um auf den neuen Treibstoff umzustellen, dann verschwindet dein Hüftgold wie von selbst. Natürlich musst du auch leicht im Kaloriendefizit bleiben, ist aber nicht so schlimm wie bei high carb! Mit Gemüse dann sattessen...