Also 2 kleine Fragen?
Ist dieser TP in Ordnung?
-Ausfallschritte
-Kniebeugen
-Kreuzheben
-Klimmzüge(Halber Griff, da ich nicht zu viel Rücken und nicht zu wenig Arm, haben will )
-Kurzhantel-Rudern
-Butterfly
-Bankdrücken
-Schulterdrücken
-Sit-Ups(mit nem Bauchtrainer )

So in Ordnung, ist kein WKM damit ich nicht auf zu hohes Gewicht gehe, da ich noch Jugendlicher bin, nehme ich lieber nen paar Übungen mehr und dafür 2Kilo oder so immer weniger

2Frage. Trainiere jetzt schon seit 6Monaten(Erste 3 Monate nur Bewegungsabläufe geübt), Kraftentwicklung ok?

Bankdrücken: 23kg
Kniebeugen: 40kg

14 Jahre alt