Ein kcal-plus führt nur zur Zunahme von Körperfett, denn in die kcal-Bilanz müssen die kcal, die zum Aufabu der Muskulatur nötig sind, mit einberechnet werden.

Beispiel:
2000kcal GU
1000kcal LU
200kcal brauchen die Muskeln zum wachsen
----> ausgeglichene kcal-Bilanz bei 3200kcal

alles drüber brauchen dir Muskeln nicht mehr zum wachsen, wird also folglich als Fett gespeichert

das kcal-plus braucht man nur, wenn man den Bedarf des Wahcstums nicht in die kcal-Bilanz mit einberechnet. Dann sind die 200kcal das "kcal-plus", was eigentluch keines ist