@ skybreather:

Im Grunde schreibst du, MEIN Trainingsplan, MEINE Lieblingsübungen, MEINE Regenerationsfähigkeit etc.
Also alles was für DICH funktioniert und DIR somit Spass und Fortschritte im Training erlaubt. Im Nachhinein versuchst du noch die eierlegende Wollmilchsau zu kreieren und letztlich läuft dein thread doch auf eine altbekannte Grundintention aus: Ausprobieren und selbst herausfinden, was für einen gut ist!

Sorry, aber mir verschließt sich völlig der Sinn deines threads...