Heute leider noch nicht, aber morgen geht die Woche wieder los.

Hallo liebe Forenmitglieder und Mitleser,
zuerst zu mir. Da ich mich hier gerade erst angemeldet habe und noch nie etwas zuvor gepostet habe, stelle ich mich in aller kürze vor.
Alter: 34
Gewicht: 94kg
Grösse: 193 cm
KFA: 15,8%
M: 43,6%

Nachdem ich hier über einen längeren Zeitraum mitgelesen habe, habe ich mich dazu entschieden meinen eigenen Trainingslog hier zu posten. Für mich privat wollte ich es sowieso schon machen, alleine die Motivation es dann auch zu tun fehlte. Es gibt ja noch ein Leben ohne Training.
Aufgrund der motivierenden Trainingslogs der anderen Forenmitglieder hier, danke dafür, jetzt mein, hoffentlich in Zukunft auch motivierender Trainingsblog.

Wie trainiere ich? Ich trainiere 4x die Woche im Studio und zwar morgens vor der Arbeit. Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag. Mittwoch mache ich Pause bzw. auch Ladetag, aber Kalorisch im Haltebereich. Samstags ebenfalls Pause und absoluter überkalorischer Ladetag. Hier breche ich Fressrekorde. An beiden Tagen wird tagsüber gestrecht, mit dem Balance-Board gearbeitet und leichtes Training mit dem eigen Körpergewicht veranstaltet. Sonntags dann wieder normale Ernährung und totale Ruhe oder raus in die Natur und chillen.
Trainieren tue ich nach einem 4er Split. Zur Zeit aber nur leichtes Training (hohe WH, leichtere Gewichte), weil sich meine rechte Schulter total verspannt hatte und ich überall Knoten in den Muskeln hatte. Das hat sich jetzt seit Sonntag wieder etwas mehr gelockert (danke an meine Süße). Deshalb auch heute kein Training, ich habe gestern erstmal wieder meinen Arm so richtig im Gelenk rotieren lassen können und meinen Rücken wieder gerade gemacht. Komischerweise habe ich rechts jetzt eine hängende Schulter. Total bescheuert. Fühlt sich alles irgendwie total matschig an.