Mhhh genauer wird schwierig, der läuft halt immer ungefähr so ab halt nur eine Fleischsorte ersetzt die andere etc.

Wie genau braucht ihr es denn, evtl. bräuchte ich da ne Vorlage oder so was, meine aktuelle Ernährung ist nicht zu 100% durchgeplant.

Wie gesagt Kalorien + Lowcarb ab 17 Uhr und ungefähr die Lebensmittel, einmal in der Woche ein Sündentag.

Nehme auch gerne einen EP, kein Problem mit ner Umstellung!