Sixpack gesucht

[pat112]

Übrigens hattet ihr ziemlich recht. hab nochmal gemessen, mit Relation zu den Umfängen und dann kommt das Programm auf einen Körperfettanteil von 13,38 %, also 14 %...

Momentan mache ich 3 mal die Woche Push Pull HIT... da ich kurz vor den Abschlussprüfungen stehe, mache ich momentan kein aerobes Training, weil mir einfach die Zeit fehlt...
Will das aber nach den Prüfungen an trainingsfreien Tagen einbauen...
macht das Sinn oder ist das zuviel?

[<Lu>]

[]und eher ganz grob bei 14% liegt[]

[]hab nochmal gemessen, mit Relation zu den Umfängen und dann kommt das Programm auf einen Körperfettanteil von 13,38 %, also 14 %...

meine Auge ist das beste Maß !

[EscO´]

wohlgeformte, atemberaubende bauchmuskeln entstehen nicht nur durch einen niedrigen KFA und nen Magerpack, sondern durch brachiales training! Ich vertete da stets die meinung auch außerhalb der Grundübungen die Bauchmuskeln zu trainieren mit gezielten isolierten Übungen. habe damit immmer am besten gefahren. Viele Leute suchen das Problem der fehlenden bauchmuskeln häufig am kfa, steckt jedoch auch ne Menge training hinter wirklich toll aussehende massive muskeln da zu kriegen!