Alten Trainingsplan als PITT Plan

[pummipapu]

Hi,
nachdem ich in den letzten 2 Monaten immer mehr Übungen nach PITT Force trainiert habe, möchte ich jetzt meinen ganzen Plan dannach ausrichten. Bitte um Kritik und Verbesserungsvorschläge.
Ich möchte 4 x die Woche trainieren Mo,Di und Do,Fr. Mittwoch und Sonntag Cardio.

Montag Push schwer/ Pull leicht

Bankdr. LH : 1 x 15-20
Butterfly : 20-25
vorgeb. LH Rudern: 1 x 20
Militäry Press: 1 x 15-20
Seitheben vorgeb. 1 x 20
Bizeps
Bauch

Dienstag Kniebeugen + hintere Kette leicht

Kniebeugen 1x 15-20
Waden 1 x 25-40
Ausfallschritte mit LH gehend 1 x 40 (je Bein 20 Schritte)
Beinbeuger 20-25
Zehenheben 30-40

Mittwoch Pause oder leichtes Auslaufen

Donnerstag Pull schwer/Push leicht

Klimmzüge 1 x 20-25
vorgeb. LH Rudern 1 x 15-20
Shrugs
Brustpresse 1 x 20-25
Fliegende 1 x 25
Seitheben 1 x 20
Trizeps
Bauch

Freitag Kreuzheben + vordere Kette leicht

Kreuzheben 1 x 15-20
Good Mornings 1 x 20 (leicht)
Beinbeuger 1 x 15-20
Beinpresse 1 x 25
Waden 1 x 25-40
Bauch

Samstag frei
Sonntag Laufen