Ja, natürlich sollst du trainieren. Diät machen und währenddessen normales Krafttraining (siehe Stickys für Trainingspläne).
Und ja: Wenn du vorher nicht trainiert hast, wirst du Muskeln aufbauen UND gleichzeitig Fett abnehmen. Das klappt effektiv nur bei Anfängern oder nach längerer Trainingspause.