Training von heute Samstagvormittag den 18.05.2013:
Trainingsbeginn: ca. 0540
(Foam Roller+Warm Up)
STAMINA-Training
Run with Mask: ca. 6km
Heute mit nem Bro (der extra sich die gleiche Maske bei Amazon kaufte).
4mal musste er die Maske abnehmen sagte er mir und er war ziemlich fertig danach, lustigerweiße ist er Fußballer.
Bei mir war es aber auch Zach da ich das letzte mal vor 8 Wochen!!!diese Strecke lief!
Deswegen >> STAMINA-Training
(einfach durchhalten und das Verlangen widerstehen die Maske vom Kopf zu reißen weil man zuwenig Luft bekommt.)
Danach.
Spielereien...
Turkish Get Ups: 20kg 3x3 Ups&Downs
WUARSCHT!
Gewicht wird erhöht!
Muss ja nicht alles perfekt sein.
KB-Swing: 42kg 3x16reps
30sec. Pause dazwischen
Okay, nächstes mal nicht im jeden Satz steigern+wenig Griffkraft (Schwiele von gestern) war Zach.
Danach.
Dehnen.
Ende.
greetz
-theANIMAL-
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