heute im überfüllten Ersatzstudio trainiert.

Kniebeugen:
immer bei meinem Bruder und seinem TP mitgemacht, nur um warm zu werden/bleiben. etliche 2er Wdh mit 120/130

Kreuzheben:
185*3 auf 2 Sätze
-gut, ganz zufrieden

Powercleans:
meine übliche 10er Serie konnt ich leider nciht durchziehen
also in 1er von 60-110 hoch,kurz und knackig...Pause zw. Kh und PC war eh schon lang

Rudern
Bizeps
Ausgleich