Muskelmasse mit 65 aufbauen

[Mister1986]

Krafttraining macht auf jeden Fall Sinn! Kreatin bringt nicht die gewünschte Gewichtszunahme, nur mehr Essen! 3x Training pro Woche nach WKM Plan hier im Forum, sowie 2500 Kalorien oder mehr täglich!
Es besteht keine Gefahr, dass durch Krafttraining in einigen Jahren der Zustand des Körpers schlechter sein wird als ohne dieses Training - im Gegenteil! Positive Effekte hinsichtlich Beweglichkeit, Gelenkzustand, Kreislaufzustand usw. sind alles bereits nachgewiesen! Und natürlich die Hauptsache: die zusätzlich gewonnene Kraft! Durch das Training lässt sich der biologisch nicht vermeidbare Abbau lange verzögern - und die Lebensqualität für lange Zeit verbessern!
Super Idee, sofort anfangen und nicht mehr davon abbringen lassen

[The Wicker Man]

Krafttraining macht auf jeden Fall Sinn! Kreatin bringt nicht die gewünschte Gewichtszunahme, nur mehr Essen! 3x Training pro Woche nach WKM Plan hier im Forum, sowie 2500 Kalorien oder mehr täglich!
Es besteht keine Gefahr, dass durch Krafttraining in einigen Jahren der Zustand des Körpers schlechter sein wird als ohne dieses Training - im Gegenteil! Positive Effekte hinsichtlich Beweglichkeit, Gelenkzustand, Kreislaufzustand usw. sind alles bereits nachgewiesen! Und natürlich die Hauptsache: die zusätzlich gewonnene Kraft! Durch das Training lässt sich der biologisch nicht vermeidbare Abbau lange verzögern - und die Lebensqualität für lange Zeit verbessern!
Super Idee, sofort anfangen und nicht mehr davon abbringen lassen

Beim Krafttraining gilt: man kann nie zu früh anfangen und nie zu spät aufhören.