Trainingsplan - 4er Split - EMG basierend

[GER_J0k3r]

echt? okay. also wenn es ja mehr bringt, hast du da auch noch links parat oder Tipps? und ein zweier split reicht wirklich?

[Tiger91]

echt? okay. also wenn es ja mehr bringt, hast du da auch noch links parat oder Tipps? und ein zweier split reicht wirklich?

Jap.

Ich selber trainiere auch so, dass ich alle Muskelgruppen 2x die Woche durchkriege und habe damit deutlich mehr Erfolg wie mit meinem früheren 3er Split. 4er hab ich auch mal ausprobiert, war nix. Deswegen rate ich dir ja dazu.

Guck einfach den Link durch, da steht zu allem etwas.


Oder guck mal in meinen Log, da hab ich mir auch grade nen ganz coolen Plan erstellt:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...44505&page=123