Optimierte Supplementeinnahme

[LP22]

Hallo Leute,

ich wollte mal fragen, ob mein Supplemente-Einnahme so gut ist.

Trainingstage:
nach dem Aufstehen:
5g Fischöl
10g Glutamin
30g Whey

vor Training:
7,5g EAAs
5g Arginin AKG
5g Creatin
5g Beta-Alanin
demnächst kommt noch Malto dazu

nach dem Training:
7,5g EAAs
5g Fischöl
10g Glutamin
30g Whey + 250ml entramte Milch
Magnesiumtbl. + Zinktbl. + L-Carnitinkapsel
demnächst kommt noch eine 40:60 Kombi Dextro/Malto dazu

vor dem Schlafengehen
30g Molkeprotein
10g Glutamin

Trainingsfreie Tage
nach dem Aufstehen:
5g Creatin
10g Glutamin
5g Fischöl
30g Molkeprotein

Mittags:
10g Glutamin
30g Molkeprotein

Abends:
10g Glutamin
30g Molkeprotein


Ist das alles so verträglich? oder sollte man da noch was ändern?

danke und grüße

...

[GER_J0k3r]

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Ich weiß nicht was das jetzt heißen soll aber sofern es ot oder trollen ist um deinen Counter zu puschen gehe Bitte. es bringt keinem etwas sich nen Smiley anzugucken ohne jegliche Erklärung oder sonstiges.