Bankdruckmaschine mit dem engen Griff

[zblack]

Hallo Fitnessfreunde,
vor Paar Tagen bin ich auf Bankdruckmaschine gestossen die einen engen Griff hat, wie in diesem Link:
http://seek4fitness.net/de/Workout/E...f29cc93fa.html

Wozu dient diese Übung ? Ist die empfehlenswert oder sollte man da beim normalem Griff bleiben ?
MfG.

[dapumpa]

Enges bankdrücken dient normal mehr für den trizeps. Aber die frage verstehe ich nicht ganz, weil die antwort doch eigentlich offensichtlich ist...

[MuckiJoe]

Probier sie doch mal aus und guck wie sie dir gefällt. Gerade bei maschinen kommt es sehr auf die Körpergröße, Gliedmaßenlänge und proportionen an. Wenn du jetzt wissen willst, wie ich persönlich dazu stehe: ich mache den größten teil des jahres für den trizeps french press, engbankdrücken mit der SZ oder enge Dips. Die maschine lasse ich persönlich immer links liegen

[Tim812]

Wozu dient diese Übung ?
MfG.

In erster Linie dient diese Übung dazu, dich zu beschäftigen! Ich würde die wenn überhaupt nur als Abschlussübung zum durchpumpen benutzen. Entweder im engen Hammergriff wie in der Beschreibung oder mit normalem Griff. Beides belastet die Brust sowie den Trizeps, jedoch der Hammergriff auch mehr den Trizeps. Einfach mal ausprobieren, ob sie dir viel bringt in Bezug auf Muskelgefühl.

[badboy_bike]

Enges Bankkdrücken an der Maschine ist primär dazu geeignet, deiner Brust im kontrahierten Bereich gute Kontraktion zu bieten. Sie ersetzt aber nicht das ehrliche Flachbankdrücken oder Schrägbankdrücken!