Keine Gewichtssteigerung machbar, was tun?

[Sternekochultra]

also ich würde wkm machen mit einer iso am ende und wadenheben.

te1
kniebeugen
bankdrücken
lh-rudern
enges bankdrücken
wadenheben stehend

te2
kreuzheben
military press
klimmzüge
sz-curls
wadenheben stehend

jeweils 3 sätze á 8-10 WH

Danke...damit kann ich etwas anfangen....statt klimmis geht auch Latzug auf die brust? klimmis geht fast garnicht