Der TP ist Mist.
Wenn du auf KB und KH verzichten willst, was ich für falsch halte, dann musste du andere Grundübungen machen:
Beinpresse
Ausfallschritte
Bankdrücken
Rudern
MP
KLimmzüge
Waden
Fertig. Nicht optimal ohne Kreuzheben, aber besser als das da oben allemal...
Zitieren
Lesezeichen