Auch hier kann ich nur wieder aus eigener Erfahrung als super duper mega hard gainer sagen, dass weniger manchmal mehr und mehr manchmal nicht genug ist. Weniger ist manchmal mehr = Nicht übertreiben mit den Trainingseinheiten (alle 2 Tage reicht völlig aus). Mehr ist manchmal nicht genug = Essen, essen und am besten noch mal essen. Habe mich 1 Jahr abgekämpft in den Trainingseinheiten und stand weiterhin bei 0 Erfolg.

Essen ist A und O in diesem Sport und du solltest dich damit anfreunden.

Ich habe mir immer Abends Reis gekocht und ein Stück Pute gebraten und diese in eine transportierbare "Tupper"- Schüssel an jeden Ort geschleppt an dem ich war (Freizeitpark, Schule, Arbeit, Uni, Bus, Bahn) und immer Stückweise "genascht". Hat super geholfen.

Greetz